Houmous et bâtonnets de légumes
Hummus with Veggie Sticks
5 min · Facile · 180 kcal par portion
Ingrédients
Pour une portion. Les quantités suivent ce réglage. Les valeurs nutritionnelles restent par portion.
- Houmous(Hummus)100 gHors gamme
- Carotte(Carrot)2Hors gamme
- Concombre(Cucumber)0.5Hors gamme
- Poivron(Bell pepper)1Hors gamme
Préparation
Étape par étape, du placard à l’assiette.
Lavez soigneusement la carotte, le concombre et le poivron.
Épluchez la carotte si vous le souhaitez, puis coupez la carotte, le concombre et le poivron en bâtonnets fins.
Versez le houmous dans un bol de service et lissez la surface.
Disposez les bâtonnets de légumes autour du houmous ou sur une assiette à côté.
Ajoutez une pincée de sel et de poivre sur les légumes si vous le souhaitez, puis servez immédiatement.
Bon à savoir
Gardez les bâtonnets de légumes bien frais pour plus de croquant.
Comment ces valeurs sont établies
Calculées à partir des tables de composition des aliments pour les ingrédients crus tels qu’indiqués, avant cuisson. Ce sont des estimations de recette, pas des mesures de laboratoire sur un plat terminé.
Chaque valeur correspond à une portion aux quantités indiquées. Le réglage des portions modifie les quantités de courses et laisse ces valeurs inchangées.
Ces recettes se cuisinent à la maison, où les mêmes planches, casseroles et ustensiles servent à d’autres aliments. Nous ne pouvons pas vous dire ce que contiendra le plat que vous préparerez. Lisez l’étiquette de chaque produit acheté : les informations sur les ingrédients et les allergènes figurant sur l’emballage font foi, pas cette page.
Aucun relecteur qualifié n’a validé ces valeurs : cette page n’affiche donc aucune mention végane, sans gluten ou autre mention de régime. Dès qu’une relecture aura eu lieu, ces mentions reviendront avec leur justification.
Ajoutez-la à votre semaine
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