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Le planificateur de repas

Composez votre semaine autour de 50 recettes bio testées. La liste de courses s'écrit toute seule, la nutrition s'additionne d'elle-même, et tout ce qu'il vous faut vous attend sur nos rayons. Sans inscription, votre planning reste sur votre appareil.

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Bibliothèque de recettes

50 recettes sur 50. Touchez le plus pour en placer une, ou glissez une carte sur la grille.

Porridge nocturne aux fruits rouges
Porridge nocturne aux fruits rouges

Overnight Oats with Berries

320 kcal · 5 min · Facile

Smoothie vert énergisant
Smoothie vert énergisant

Green Power Smoothie

210 kcal · 5 min · Facile

Toast avocat et œuf
Toast avocat et œuf

Avocado Toast with Egg

380 kcal · 10 min · Facile

Bowl de granola maison
Bowl de granola maison

Homemade Granola Bowl

420 kcal · 10 min · Facile

Pancakes banane-avoine
Pancakes banane-avoine

Banana Oat Pancakes

350 kcal · 15 min · Facile

Bowl açaï
Bowl açaï

Acai Berry Bowl

290 kcal · 10 min · Facile

Salade de quinoa et légumes rôtis
Salade de quinoa et légumes rôtis

Quinoa & Roasted Vegetable Salad

380 kcal · 30 min · Facile

Soupe de lentilles corail au curcuma
Soupe de lentilles corail au curcuma

Red Lentil & Turmeric Soup

290 kcal · 25 min · Facile

Buddha bowl arc-en-ciel
Buddha bowl arc-en-ciel

Rainbow Buddha Bowl

420 kcal · 20 min · Facile

Wrap méditerranéen aux légumes
Wrap méditerranéen aux légumes

Mediterranean Veggie Wrap

360 kcal · 10 min · Facile

Soupe miso au tofu et algues
Soupe miso au tofu et algues

Miso Soup with Tofu & Seaweed

180 kcal · 15 min · Facile

Velouté de patate douce rôtie
Velouté de patate douce rôtie

Roasted Sweet Potato Soup

260 kcal · 35 min · Facile

Sauté de légumes bio
Sauté de légumes bio

Organic Veggie Stir-Fry

310 kcal · 15 min · Facile

Curry de pois chiches aux épinards
Curry de pois chiches aux épinards

Chickpea & Spinach Curry

380 kcal · 25 min · Facile

Poivrons farcis au quinoa
Poivrons farcis au quinoa

Quinoa-Stuffed Bell Peppers

340 kcal · 40 min · Intermédiaire

Pasta primavera
Pasta primavera

Pasta Primavera

410 kcal · 20 min · Facile

Tofu teriyaki avec riz
Tofu teriyaki avec riz

Tofu Teriyaki with Rice

400 kcal · 25 min · Intermédiaire

Lasagnes aux légumes
Lasagnes aux légumes

Vegetable Lasagna

480 kcal · 50 min · Intermédiaire

Risotto aux champignons sauvages
Risotto aux champignons sauvages

Wild Mushroom Risotto

450 kcal · 35 min · Intermédiaire

Curry vert thaï aux légumes
Curry vert thaï aux légumes

Thai Green Curry with Vegetables

390 kcal · 30 min · Intermédiaire

Tacos aux haricots noirs
Tacos aux haricots noirs

Black Bean Tacos

360 kcal · 15 min · Facile

Ratatouille provençale
Ratatouille provençale

Provençal Ratatouille

220 kcal · 40 min · Intermédiaire

Houmous et bâtonnets de légumes
Houmous et bâtonnets de légumes

Hummus with Veggie Sticks

180 kcal · 5 min · Facile

Mélange randonnée bio
Mélange randonnée bio

Organic Trail Mix

280 kcal · 2 min · Facile

Boules d'énergie dattes-cacao
Boules d'énergie dattes-cacao

Date & Cocoa Energy Balls

160 kcal · 15 min · Facile

Tranches de pomme au beurre de cacahuète
Tranches de pomme au beurre de cacahuète

Apple Slices with Peanut Butter

220 kcal · 3 min · Facile

Parfait yaourt et fruits
Parfait yaourt et fruits

Yogurt & Fruit Parfait

250 kcal · 5 min · Facile

Guacamole frais et chips de maïs
Guacamole frais et chips de maïs

Fresh Guacamole with Corn Chips

320 kcal · 10 min · Facile

Poke bowl au tofu bio
Poke bowl au tofu bio

Organic Tofu Poke Bowl

410 kcal · 20 min · Facile

Assiette de falafels au four
Assiette de falafels au four

Baked Falafel Plate

420 kcal · 35 min · Intermédiaire

Soupe minestrone classique
Soupe minestrone classique

Classic Minestrone Soup

240 kcal · 30 min · Facile

Pudding de chia à la noix de coco
Pudding de chia à la noix de coco

Coconut Chia Pudding

240 kcal · 5 min · Facile

Salade caprese
Salade caprese

Caprese Salad

280 kcal · 5 min · Facile

Dal tadka avec naan
Dal tadka avec naan

Dal Tadka with Naan

380 kcal · 30 min · Intermédiaire

Makis aux légumes
Makis aux légumes

Vegetable Maki Rolls

320 kcal · 40 min · Difficile

Smoothie bowl tropical
Smoothie bowl tropical

Tropical Smoothie Bowl

310 kcal · 10 min · Facile

Bruschetta tomate-basilic
Bruschetta tomate-basilic

Tomato & Basil Bruschetta

200 kcal · 10 min · Facile

Pois chiches rôtis épicés
Pois chiches rôtis épicés

Spiced Roasted Chickpeas

190 kcal · 30 min · Facile

Bol de Fruits Tropicaux
Bol de Fruits Tropicaux

Tropical Fruit Bowl

220 kcal · 5 min · Facile

Dholl Puri Mauricien
Dholl Puri Mauricien

Mauritian Dal Puri

380 kcal · 45 min · Intermédiaire

Bowl Coco-Pois Chiches
Bowl Coco-Pois Chiches

Coconut Chickpea Bowl

420 kcal · 25 min · Facile

Tour de Légumes Grillés
Tour de Légumes Grillés

Grilled Veggie Stack

290 kcal · 30 min · Intermédiaire

Soupe Épicée Carotte-Gingembre
Soupe Épicée Carotte-Gingembre

Spiced Carrot & Ginger Soup

180 kcal · 20 min · Facile

Bowl Méditerranéen aux Céréales
Bowl Méditerranéen aux Céréales

Mediterranean Grain Bowl

410 kcal · 25 min · Facile

Cookies Banane-Avoine
Cookies Banane-Avoine

Banana Oat Cookies

120 kcal · 15 min · Facile

Rougail de Légumes Créole
Rougail de Légumes Créole

Creole Veggie Rougail

340 kcal · 35 min · Intermédiaire

Bowl Latte Matcha
Bowl Latte Matcha

Matcha Latte Bowl

280 kcal · 5 min · Facile

Nouilles Sauce Cacahuète Épicées
Nouilles Sauce Cacahuète Épicées

Spicy Peanut Noodles

450 kcal · 15 min · Facile

Salade Betterave-Noix
Salade Betterave-Noix

Beetroot & Walnut Salad

260 kcal · 10 min · Facile

Panna Cotta Coco-Mangue
Panna Cotta Coco-Mangue

Coconut Mango Panna Cotta

240 kcal · 15 min · Intermédiaire

Votre semaine

Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collation, du lundi au dimanche. Survolez un repas pour le détail.

Lundi

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Mardi

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Mercredi

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Jeudi

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Vendredi

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Samedi

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Dimanche

Petit-déjeuner
Libre
Déjeuner
Libre
Dîner
Libre
Collation
Libre

Liste de courses

Générée automatiquement à partir de votre semaine, classée par rayon. Chaque article est disponible en magasin.

Ajoutez des recettes à votre semaine et la liste de courses se construit toute seule, classée par rayon avec les quantités additionnées.

Nutrition de la semaine

Valeurs par portion de chaque recette planifiée, additionnées sur la semaine.

Les totaux nutritionnels de la semaine apparaîtront ici au fil de vos choix : calories, protéines, glucides, lipides et fibres.

Tous les ingrédients, un seul magasin

Les 50 recettes se cuisinent avec les produits de nos rayons : épicerie bio certifiée, produits frais essentiels et bien plus. Parcourez la collection complète de recettes ou découvrez la gamme en magasin.