Parfait yaourt et fruits
Yogurt & Fruit Parfait
5 min · Facile · 250 kcal par portion
Ingrédients
Pour une portion. Les quantités suivent ce réglage. Les valeurs nutritionnelles restent par portion.
- Yaourt grec(Greek yogurt)150 gHors gamme
- Fruits rouges mélangés(Mixed berries)80 gHors gamme
- Miel(Honey)1 tbspEn magasin seulement
- Granola(Granola)20 gHors gamme
Préparation
Étape par étape, du placard à l’assiette.
Déposez la moitié du yaourt grec dans un verre ou un bol.
Ajoutez la moitié des fruits rouges par dessus le yaourt.
Arrosez les fruits d’un peu de miel.
Répétez avec le reste du yaourt et des fruits pour faire une deuxième couche.
Garnissez avec le granola et terminez avec le reste du miel.
Servez tout de suite pour garder le côté croustillant.
Bon à savoir
Ajoutez le granola à la fin pour qu’il reste croustillant.
Comment ces valeurs sont établies
Calculées à partir des tables de composition des aliments pour les ingrédients crus tels qu’indiqués, avant cuisson. Ce sont des estimations de recette, pas des mesures de laboratoire sur un plat terminé.
Chaque valeur correspond à une portion aux quantités indiquées. Le réglage des portions modifie les quantités de courses et laisse ces valeurs inchangées.
Ces recettes se cuisinent à la maison, où les mêmes planches, casseroles et ustensiles servent à d’autres aliments. Nous ne pouvons pas vous dire ce que contiendra le plat que vous préparerez. Lisez l’étiquette de chaque produit acheté : les informations sur les ingrédients et les allergènes figurant sur l’emballage font foi, pas cette page.
Aucun relecteur qualifié n’a validé ces valeurs : cette page n’affiche donc aucune mention végane, sans gluten ou autre mention de régime. Dès qu’une relecture aura eu lieu, ces mentions reviendront avec leur justification.
Ajoutez-la à votre semaine
Glissez cette recette dans le planificateur de repas gratuit : elle rejoint automatiquement votre liste de courses, quantités additionnées avec tout ce que vous cuisinez cette semaine.
