Bowl açaï
Acai Berry Bowl
10 min · Facile · 290 kcal par portion
Ingrédients
Pour une portion. Les quantités suivent ce réglage. Les valeurs nutritionnelles restent par portion.
- Poudre d'açaï(Acai powder)2 tbspHors gamme
- Banane(Banana)1Hors gamme
- Fruits rouges mélangés(Mixed berries)100 gHors gamme
- Lait de coco(Coconut milk)100 mlEn magasin seulement
- Granola(Granola)30 gHors gamme
Préparation
Étape par étape, du placard à l’assiette.
Ajoutez la poudre d’açaï et le lait de coco dans un mixeur ou un bol, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse.
Épluchez la banane et ajoutez-la avec les fruits rouges, puis mixez ou écrasez jusqu’à obtenir une préparation épaisse et crémeuse.
Versez le mélange dans un bol de service.
Garnissez avec le granola et quelques fruits rouges supplémentaires si vous le souhaitez.
Servez aussitôt, bien frais.
Bon à savoir
Pour un bowl plus épais, utilisez la banane et les fruits rouges directement sortis du congélateur.
Comment ces valeurs sont établies
Calculées à partir des tables de composition des aliments pour les ingrédients crus tels qu’indiqués, avant cuisson. Ce sont des estimations de recette, pas des mesures de laboratoire sur un plat terminé.
Chaque valeur correspond à une portion aux quantités indiquées. Le réglage des portions modifie les quantités de courses et laisse ces valeurs inchangées.
Ces recettes se cuisinent à la maison, où les mêmes planches, casseroles et ustensiles servent à d’autres aliments. Nous ne pouvons pas vous dire ce que contiendra le plat que vous préparerez. Lisez l’étiquette de chaque produit acheté : les informations sur les ingrédients et les allergènes figurant sur l’emballage font foi, pas cette page.
Aucun relecteur qualifié n’a validé ces valeurs : cette page n’affiche donc aucune mention végane, sans gluten ou autre mention de régime. Dès qu’une relecture aura eu lieu, ces mentions reviendront avec leur justification.
Ajoutez-la à votre semaine
Glissez cette recette dans le planificateur de repas gratuit : elle rejoint automatiquement votre liste de courses, quantités additionnées avec tout ce que vous cuisinez cette semaine.
