Wrap méditerranéen aux légumes
Mediterranean Veggie Wrap
10 min · Facile · 360 kcal par portion
Ingrédients
Pour une portion.
- Wrap complet(Whole wheat wrap)1
- Houmous(Hummus)3 tbsp
- Concombre(Cucumber)0.5
- Tomate(Tomato)1
- Fromage feta(Feta cheese)30 g
- Mesclun(Mixed greens)30 g
Préparation
Étape par étape, du placard à l’assiette.
Déposez le wrap de blé complet à plat sur une surface propre.
Étalez le houmous uniformément sur le wrap en laissant une petite bordure sur les bords.
Coupez le concombre et la tomate en fines tranches.
Répartissez la salade mélangée, le concombre, la tomate et le fromage feta sur le houmous.
Assaisonnez légèrement avec du sel et du poivre si vous le souhaitez.
Roulez bien le wrap sur lui-même en serrant légèrement.
Coupez le wrap en deux et servez aussitôt.
Bon à savoir
Si le wrap semble trop garni, rabattez les côtés avant de le rouler pour bien maintenir la garniture à l'intérieur.
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