Porridge nocturne aux fruits rouges
Overnight Oats with Berries
5 min · Facile · 320 kcal par portion
Ingrédients
Pour une portion.
- Flocons d'avoine(Rolled oats)80 g
- Lait d'amande(Almond milk)200 ml
- Fruits rouges mélangés(Mixed berries)100 g
- Miel(Honey)1 tbsp
- Graines de chia(Chia seeds)1 tbsp
Préparation
Étape par étape, du placard à l’assiette.
Dans un bocal ou un bol, mélangez les flocons d'avoine et les graines de chia.
Versez le lait d'amande et remuez bien jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.
Ajoutez le miel et remuez encore pour le répartir dans la préparation.
Incorporez les fruits rouges, ou gardez-en un peu pour les ajouter sur le dessus plus tard.
Couvrez le bocal ou le bol et placez au réfrigérateur toute la nuit, ou pendant au moins 6 heures.
Le matin, mélangez les flocons d'avoine et ajoutez un peu plus de lait d'amande si vous voulez une texture plus douce.
Servez dans un bol ou mangez directement dans le bocal, avec quelques fruits rouges supplémentaires si vous le souhaitez.
Bon à savoir
Pour une meilleure texture, remuez les flocons une fois de plus après 10 minutes avant de mettre au réfrigérateur.
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